Pitný režim je v těhotenství velmi důležitý a každá nastávající maminka by si měla pečlivě hlídat, jak vypadá zrovna ten její. Ženy v těhotenství potřebují více tekutin, než obvykle. Tekutiny podporují růst miminka, zajišťují tvorbu plodové vody a správné zásobení placenty. Nejenom ale množství tekutin je důležité. Důležitá je taky kvalita jednotlivých nápojů. Ta hraje velkou roli. Pokud by se budoucí maminky od rána do večera nalévaly kávou s vysokým obsahem kofeinu, nebo slazenými limonádami, určitě to nebude dobré ani pro ně, ani pro miminko. Doporučuje se vypít 2 – 3 litry tekutin denně. Základem by měla pít obyčejná, čistá voda. Pokud vám nechutná, dochuťte si ji. Použijte čerstvé ovoce nebo čerstvé bylinky, a hned máte novou, svěží chuť.

A co čaje? Ano nebo ne?

Čaje v těhotenství https://darka-shop.cz/katalog/kvalitni-cerstve-sypane-caje rozhodně ano. Jsou zdravé, chutné a také skvělým doplňkem pro váš pitný režim. Některé čaje mohou dokonce pro maminky přinést zdravotní benefity, jako podpora trávení, úlevu při nevolnostech nebo uklidnění při větším stresu.

Jaké čaje konkrétně jsou pro nastávající maminky vhodné?

Rooibos

Tento čaj má silnou chuť, ale neobsahuje žádný kofein. Je taky bohatý na antioxidanty, které potřebujeme v těhotenství o to více.

Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj nás dokáže uklidnit, podporuje naše trávení a zmírňuje nespavost. Ideální doplněk pitného režimu.

Zázvorový čaj

Zázvorový čaj ocení zejména maminky v prvním trimestru. Pomáhá totiž proti ranním nevolnostem.

Šípkový čaj

Čaj z šípků podporuje naši imunitu kvůli vysokému obsahu vitamínu C. A podpora imunity je pro těhotné ženy důležitá.

Mátový čaj

Máta taktéž pomáhá při nevolnostech a také dokáže zklidnit nadýmání. Kromě toho je velmi osvěžující.

Tyto čaje si nastávající maminky mohou klidně dopřát. Ale jsou i takové, které by měly konzumovat jen s opatrností, nebo vůbec. Zelený a černý čaj obsahují dost kofeinu, takže nejsou úplně vhodné. Skořicový, šalvějový a pelyňkový čaj zase podporují stahy dělohy.